奉贤专业代怀机构孕妇饮食注意事项，营养摄取需谨慎

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　　什么是孕妇饮食注意事项？每一位准妈妈在生产之前，都一定要有严格的饮食规定。这就需要了解一些孕妇饮食的相关禁忌，避免因为饮食而出现的不了情况。
 
 
　　1.以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。
 
　　2.更加注意保持适宜的体重增长量，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。
 

　　3.规律三餐及加餐，三餐不要吃得太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。
 
　　4.从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。
 
　　5.少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
 
　　6.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

 
　　7.避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
 
　　8.避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
 
　　孕妇饮食的注意事项，对准妈妈而言就是保护健康的一种方式，希望这些注意事项准妈妈们都能了解喔。
 

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